Wir sind seit langem daran gewöhnt, dass Vitamine ein wesentliches Element sind, das die normale Funktion des Körpers gewährleistet. Sein Mangel führt zum Auftreten verschiedener Krankheiten, Anfälligkeit für Infektionen, negativer Entwicklung chronischer Beschwerden, sogar zum Verlust des visuellen Reizes.
Im menschlichen Körper unterscheiden Experten das Nervensystem zu den wichtigsten Systemen. Seine Aufgabe ist es, fast alle Funktionen zu regulieren sowie die Vitalaktivität des gesamten Organismus zu kontrollieren. Das Nervensystem besteht aus vielen Organen. Dies ist das Gehirn (sowohl spinal als auch zerebral), direkt Nerven, Nervenwurzeln und Knötchen (Ganglien). Wie jedes andere menschliche Organ brauchen sie alle Vorbeugung, Aufrechterhaltung der normalen Funktion und Erholung.
Warum ist Prävention für das normale Funktionieren des Nervensystems notwendig?
Beginnt das Nervensystem zu versagen, leidet der gesamte Organismus. Klares Bewusstsein, Bewegungskoordination, Funktion aller Organe - all dies ist eine Folge der normalen Funktion des Nervensystems. Rechtzeitige Prävention ist die beste Option, um Ihre normale Aktivität aufrechtzuerhalten.
Der menschliche Körper funktioniert als komplexer Mechanismus. Das Zusammenspiel verschiedener Spurenelemente und Stoffe unterstützt das Immunsystem. Fehler in diesem Prozess wirken sich sofort auf die Gesundheit aus, einschließlich des Zustands des Nervensystems. Zu den Hauptgründen für solche Ausfälle:
- Vergiftungen durch Erkältungen und Viruserkrankungen. Ohne vorbeugende Maßnahmen werden Nervenzellen geschädigt.
- Niedriger Gehalt an Aminosäuren, die an der Übertragung von Nervenimpulsen von einer Zelle zur anderen beteiligt sind. Dies geschieht oft bei schlechter Ernährung, Vegetarismus und Diäten. Der daraus resultierende Vitaminmangel hat negative Folgen.
- Sauerstoffmangel für die Energiegewinnung durch die Mitochondrien. Dies führt zu einer Verlangsamung der Geschwindigkeit der Nervenzellen. Diese Probleme manifestieren sich in der Regel mit Erkrankungen der Atemwege oder Anämie.
Darüber hinaus ist chronischer Stress der wahre "Feind" des Nervensystems. Die Folge davon sind Ausfälle des Hormon- und Herz-Kreislauf-Systems, der Organe des Magen-Darm-Trakts, die Entwicklung von Geschwüren und eine allgemeine Schwächung der Immunität.
Spezialisten haben eine ganze Reihe präventiver Maßnahmen entwickelt, um eine ungünstige Entwicklung der Situation zu vermeiden. Durch tägliche Spaziergänge können Sie den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut erhöhen. Ein wirksames Mittel gegen Stress ist die Steigerung der Produktion von Endorphinen, die die Nerven stärken. Dazu ist es wünschenswert, den Schlaf zu normalisieren, Aktivitäten häufiger zu wechseln, Sport zu treiben und natürlich ist eine Vitaminzufuhr erforderlich.
Vitamine zur Unterstützung der Gehirnaktivität.
Um die Funktion des Nervensystems sowie anderer Organe zu unterstützen, sind Vitamine unerlässlich. Dies ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit für fast jeden, die Immunität sowie die Gehirnaktivität aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch notwendig, den Zweck der Medikamente und ihre Dosierung klar zu verstehen. Nur dann werden sie profitieren, sie werden nicht schaden.
Um die Gehirnaktivität zu stimulieren, benötigen Sie also Nikotinsäure (oder Vitamin B3). Bei unzureichendem Inhalt leidet die Person unter ständiger Müdigkeit und Gedächtnisproblemen. Neben pharmazeutischen Präparaten kann dieser Stoff aus Nüssen, Milch und Milchprodukten gewonnen werden.
Tocopherolacetat (oder Vitamin E) schützt vor degenerativen Hirnschäden. Es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen die Alzheimer-Krankheit, eine gute Möglichkeit, die Blutgefäße zu stärken. Bei einem Mangel an Tocopherolacetat im Körper werden Stimmungsschwankungen, erhöhte Reizbarkeit und schlechtes Gedächtnis festgestellt. Sie können diese Substanz durch den Verzehr von Nüssen, Eiern, Leber und frischem Spinat erhalten.
Calciferol (oder Vitamin D) hat eine besondere Wirkung auf das Gehirn und das gesamte Nervensystem. Sein Mangel ist mit einer schlechten Aufnahme von Phosphor und Kalzium verbunden und führt daher zu Problemen mit Zähnen und Knochen. Aber die Hauptsache ist, dass Calciferol die Gehirnzellen mit Sauerstoff versorgt und die Wahrscheinlichkeit von atherosklerotischen Plaques in Gefäßen verringert. Der höchste Gehalt dieser Substanz findet sich in Eiern, Kaviar und Fischöl, Tieröl.
Wer sich mit der Aufrechterhaltung des Immunsystems beschäftigt, kennt Retinol (oder Vitamin A), das das Gehirn aktiviert. Sein Mangel ist mit Lethargie, Schwäche, Schlaflosigkeit und Sehbehinderung behaftet. Die Besonderheit dieser Substanz ist, dass sie nur in Kombination mit Fetten gut aufgenommen wird. Sein Gehalt ist hoch an Karotten, getrockneten Aprikosen, Butter, Fischöl und Kalbfleisch.
Beteiligung des Nervensystems an der Aufrechterhaltung der Immunität.
Die Einnahme von Vitaminen zur Wiederherstellung und Stärkung des Nervensystems ist nur nach einer ärztlichen Untersuchung erforderlich. Funktionsstörungen können das Leben erheblich erschweren und die berufliche Tätigkeit negativ beeinflussen.
Um sich davon zu überzeugen, schauen Sie sich einfach die Folgen eines Mangels an Thiamin (oder Vitamin B1) an. Es verringert die Konzentration der Aufmerksamkeit und die Lernfähigkeit einer Person. Zu den Symptomen gehören Gedächtnisprobleme, schlechter Schlaf, Weinen, anhaltende Reizbarkeit und Koordinationsprobleme. Thiamin kann nicht nur durch Medikamente gewonnen werden, sondern auch durch den Verzehr von Rindfleisch, Algen, Getreide, Erbsen und Eiern.
Cyanocobalamin (oder Vitamin B12) ist ein ausgezeichnetes natürliches Antioxidans. Unterstützt effektiv das Immunsystem, lindert den negativen Einfluss verschiedener Umweltfaktoren. Die regelmäßige Einnahme von Cyanocobalamin ist notwendig, um Neuronen zu reparieren, wenn sie zuvor geschädigt wurden. Darüber hinaus stellt B12 den Schlaf wieder her, lindert Reizbarkeit und bekämpft Schwindel. Sein Mangel führt manchmal sogar zu Halluzinationen. Der Körper muss dem Mangel dieser Substanz vorbeugen, daher wird empfohlen, Milch, Eier, Schalentiere und Fisch in Ihr Menü aufzunehmen.
Sie sollten auch Pflaumen, Samen, Kohl und viele Nüsse verzehren. Sie sind ziemlich reich an Pyridoxin (oder Vitamin B6), das die Gehirnaktivität unterstützt und chronische Müdigkeit bekämpft. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass eine Überdosierung möglich ist, die Hyperaktivität und Nervosität droht.
Und natürlich kann die Immunität ohne die Verwendung von Ascorbinsäure nicht aufrechterhalten werden. Vitamin C ist ein wirksames Mittel zur Bildung von Anti-Stress-Hormonen und zur Verbesserung der Gehirnaktivität.